三种防空警报含义
预先警报：响３６秒，停２４秒，反复３遍，时间３分钟。如果在战时状态，听到预先警报后，就意味着提醒市民尽快带好必需用品，就近找到地下防空室进行隐蔽。
空袭警报：鸣６秒、停６秒，反复１５遍的空袭警报拉响后，表示告知市民目前正遭受空袭。
解除警报：连续鸣响３分钟的长声，表示解除警报，表示已无空袭的危险存在。
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预先警报：响３６秒，停２４秒，反复３遍，时间３分钟。如果在战时状态，听到预先警报后，就意味着提醒市民尽快带好必需用品，就近找到地下防空室进行隐蔽。
空袭警报：鸣６秒、停６秒，反复１５遍的空袭警报拉响后，表示告知市民目前正遭受空袭。
解除警报：连续鸣响３分钟的长声，表示解除警报，表示已无空袭的危险存在。
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饮食禁忌是中医里一个重要的概念，因为任何食物都有寒热温凉的属性，它们之间会发生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配错了，则会降低食物营养的吸收，严重的还会引起中毒反应。
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
禁忌一：鸡蛋与白糖同煮
禁忌二：鸡蛋与豆浆同食
禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃
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一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起，秋天应该早睡早起，冬天则应早睡晚起。
起床较早的人心脏不好，这是日本科学家9月初公布的最新研究发现。
7点21分是最佳起床时间
起床较早的人心脏不好，这是日本科学家9月初公布的最新研究发现。
7点21分是最佳起床时间
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每餐细嚼慢咽的时间应在20分钟以上
武汉一女士因长期用餐“狼吞虎咽”，平均每次用餐仅5分钟左右，导致食管已失去正常蠕动功能，无法推动食物下咽。北京朝阳医院京西院区消化内科主任张川告诉记者，
武汉一女士因长期用餐“狼吞虎咽”，平均每次用餐仅5分钟左右，导致食管已失去正常蠕动功能，无法推动食物下咽。北京朝阳医院京西院区消化内科主任张川告诉记者，
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为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。
一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道
一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道
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经常用电脑的人，肯定有这样的感受
长面对电脑工作，眼睛干涩，而且视线容易模糊
现在有这样一个简单的办法，帮助你保护眼睛
把白皑皑的窗口变成淡淡的苹果绿。方法是：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口
长面对电脑工作，眼睛干涩，而且视线容易模糊
现在有这样一个简单的办法，帮助你保护眼睛
把白皑皑的窗口变成淡淡的苹果绿。方法是：桌面-右键-属性-外观-高级-项目-窗口
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世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶(
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1.吃一顿营养的早餐
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
2.每日5蔬果
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
3.每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
2.每日5蔬果
这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
3.每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
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